na wodę

[...] ankiety . Chciałbym zrzucić podwójny podbrudek i wałki na brzuchu ( ogólnie jestem chudy ) i może przytyc na beztłuszczowej masie ? Przez cały cykl nie jem slodyczy i pije wodę ( czasem cole light i herbate ) żadnych innych śniadanie 1. chleb czarny masło szynka 4 kanapki w sumie 2. płatki na mleku 2,0 % II śniadanie w szkole 1. II kanapki [...]

Hehe ja nie wiem jak można wódę pić Nie możesz po prostu nie pić alkoholu albo jeżeli musisz to tylko symboliczne ilości, po co później odrabiać na siłce

Masz 13lat wiec o czym ty w ogole mowisz silownia w twoim przypadku calkowicie odpada zastanow sie troche i poczekaj te 3 lata zamiast rzucac sie na gleboka wode.To ze teraz nic ci nie jest nie znaczy ze za kilka lat silownia bd calkowicie wykluczona z powodu kontuzji itp, twoje stawy i kregoslup nie pozwola ci na cwiczenia... A ten pas co pisales [...]

[...] dlaczego tyle i tyle itp. Zmierzam do tego, abyś nie zwracał uwagi na to gdzie ktoś Ci napisze 'przynajmniej' ileś tam. Napisałem Ci na początku jakimi drogami tracimy wodę z organizmu. Zakłada się, że powinno się dostarczać organizmowi takiej ilości wody jaką tracimy łącznie. Według uznania więc, w dni gorące, gdy się intensywniej pocisz [...]

[...] dodatkowych kaw bym nie wytrzymała, byłam bardzo słaba. Noi rezygnowałam za każdym razem, bo dopadało mnie jakieś cholerne choróbsko. Ale robiłam dietki zimą, mam nadzieję, że teraz, wiosną się niczemu nie dam ;) Była mowa o soli. Pamiętam, że kiedyś Jogger mówił, że jest niewskazana, bo zatrzymuje wodę w organiźmie. Ja jej unikam jak ognia ;)

[...] jest więc niezbędne dla utrzymania odpowiedniego stężenia moczu oraz szybkiego wydalania szkodliwych substancji na zewnątrz. Zwiększone zapotrzebowanie sportowców na wodę związane jest także z rodzajem stosowanej przez nich diety. Wraz ze wzrostem spożycia pokarmu powstaje potrzeba dowozu większej ilości płynów, co wiąże się z nasileniem [...]

No mi po kilku dniach zmagan i 2 dniach zastoju wkoncu udalo sie,a mysle ze moglo to byc nawet i 4,5kg do zrzucenia. Dzisiaj rano waga wskazala 74,9kg Postanowilem ze chyba lepiej bedzie drastyczniej ja zbijac do zawodow a nie w dzien zawodow jakies przeczyszczenia, bieganie i ogolne denerwowanie czy zdarze na czas! Podstawa bylo mniej wiecej [...]

tunczyk w puszkach jest robiny na wielkich statkach rybackich ktore odrazu lowia i pakuja tunczyka w puszke, najczesciej ten olej jest niskiej jakosci co widac i czasami czuc najlepiej brac tunczyka w wodzie, odlac wode i wlac olej domowy lepszej jakosci

Diablo nie ograniczaj tylko wyeliminuj np. cole zamień na wodę niegazowaną, chipsy na płatki kukurydziane itp. I nie jedz mniej tylko ułóż stosowna dietę redukcyjną i będzie git ;) jeżeli potem schudniesz to po wyrobieniu masy i tak będziesz wyglądał "potężnie" PoZdr.

[...] i wody. - Naprawdę tylko w połowie z szynki? - Fachowcy potrafią z kilograma mięsa uzyskać dwa kilo produktu. Nastrzykuje się je wodą, a potem dodaje substancje wiążące wodę i sól, dlatego wędliny są takie słone. Także kolagen (białko stosowane głównie w kosmetykach). I dodatki sojowe, które poprawiają strukturę i zwiększają zawartość białka [...]

kosiak rownie codziennie przesiaduje na tym forum i czytam (douczam sie) i masz 100 procentowa racje, jednak czasem chlopakom trzeba cos napisac, chociaz ich zachecic, bo tak to znajac zycie zrezygnuja i pojda chlac wode pod sklep A taknaprawde to moze powinna byc jakas blokada w zadaaniu pytan nieprzeczytajac odpowiednich linkow z informacjami.

Kuro otwierają się... IMO ja bym redukował, bo jest coś. Jeżeli zrobisz to z głową to sylwetka nabierze właściwych kształtów. Na wstępie Jeśli chodzi o dietę to nie mam ustalonej . Przez cały cykl postanowiłem nie spożywać żadnych słodyczy , pic samą wode oraz cole light . Staram się przestrzegać 6 posiłków dziennie i dużej ilości owoców . [...]

Wrażenia- hmm... dlamnie jakos te 80% na luzie zawsze szło ale schody sie zaczynaja w piątym tygodniu przynajmniej u mnie tak sie zaczelo;) ale ja mam rekord 66kg(żeby niebylo ze sie chwale ) no i u mnie 80% to 54kg a 95% to 64 dlatego pewnie mam gorzej;) Szczerze to umnie siła jak narazie to z 2/3kg podskoczyła. Napewno trening lepszy dla takich [...]

[...] do takiej tuszy to pewnie zbytnio o siebie nie dbałeś. Lato idzie, pobiegaj za piłką, pływaj, uprawiaj sporty. Wyrzuć kebaby, hamburgery, słodycze, napoje gazowane. Pij wodę i jedz warzywa. Na początek wystarczy. Daj sobie spokój z brzuszkami, bo one nie pomagają schudnąć. Ćwiczenia siłowe, aeroby + Hitt pozwoli Ci w miare szybko zrzucić [...]

[...] czytałem na tym forum tak pure nonsensowych wypowiedzi. Może jestem starej daty, ale pamiętam, że nawet zmiana kolców marki polsport (zamszaki- ciężkie, niewygodne, pijące wodę litrami) na magicznie wyglądające za czasów komuny adidasy nie wpłynęła na osiągane przeze mnie wyniki. Przypominam też, że rekord Polski na 200m Urbaś ustanowił gdy [...]

[...] na trening proponuje ci 1.5 , 2 litry zwykłej wody nie gazowanej H2O:) bo zauważ że kulturyści zarówno początkujący jak i zaawansowani zawsze sięgają właśnie po dobrą wodę. A jeśli już chcesz uzupełnić glikogen po treningu to na pewno nie za pomocą tego kompotu który ma zbędny cukier i nie opłaca jeszcze go wlewać w siebie zakup może [...]

jesli chodzi o doswiadczenie to ja mam ;pp wlewam do brytwanny wode(tak mniej niz 1cm na dnie) do wody wegeta czy coś podobnego wkladam filet z tilapii i dorzucam warzywna mieszanke chinska HORTEX wkladam do piekarnika pieke 30 min+ i gotowe :D (po "ugotowaniu" tej ryby mozesz polac wszystko sosem ktory ci został z tej wody) dobrze jest [...]

najlepszy jest jeden ziomek na masarni - gruby i zalany. pyta mnie: jaka kreatyne kupic? a ja - najtansze mono. a on - co ty, po mono ciagne wode. no to mu powiedzialem, ze moze i ciagnie, ale jak sie jest takim grubasem, to i tak nie idzie tego zauwazyc.

koledzy dzis wybieram sie na wesele i kaplica z dieta nie da rady dzis utrzymac a jesli chodzi o picie tez nie bede pil tylko jakies tymbarki i wode czysta alfreda albo nie wiem cop tam bedzie a jak wy mi doradzicie lepiej wypic tymbarka niegazowanego (bo gazowanego nie ma przynajmiej ja nie widzialem i nie spozywalem) czy mineralna [...]

Wiadomo,ze lepiej wode,ale nie trzmaj tak scislo diety.Pozwol sobie na takie odstepstwa na jakis czas. Ps.zamiast soczkow (cukier)wolalabym grzeszyc pijac jakis porzadny alk. :P